Με αφορμή τον βίαιο θάνατο δια ξυλοδαρμού του Αλβανού ποινικού (υπόθεση Ιλια Καρέλι) από μερίδα σωφρονιστικών υπαλλήλων στο κατάστημα φυλακών που κρατούνταν , ακούστηκαν πολλά τόσο από τους υποστηρικτές της μεριάς του Αλβανού κατάδικου, όσο κι από την μεριά των υποστηρικτών των σωφρονιστικών υπαλλήλων.

  1. Ποιες ήταν οι στιγμές που αξίζει να θυμάσαι από την ζωή σου το τελευταίο διάστημα; Θυμήσου τις στιγμές που ένοιωσες πραγματικά καλά με τον εαυτό σου και επικεντρώσου στο γιατί συνέβη αυτό
  2. Τι σε απομάκρυνε τελευταία από την ευτυχία σου; Εξέτασε ποια γεγονότα σε εμπόδισαν από τα μικρά απλά καθημερινά θέλω σου.

Ίσως τα πιο δύσκολα ερωτήματα είναι αυτά που θέτουμε οι ίδιοι στον εαυτό μας και αφήνουμε αναπάντητα. Ερωτήσεις όπως «γιατί ανέβαλα να τακτοποιήσω εκείνη την υποχρέωση μου;» , «αφού ήταν πράγματι καλό , γιατί δεν το παραδέχτηκα;», «αφού το ήθελα τόσο πολύ γιατί δεν το ζήτησα;» και πολλά ακόμη παρόμοια, που έχουμε κάνει όλοι στον εαυτό μας. Η απάντηση υπάρχει, και πάλι ίσως να την έχουμε καταλάβει:  Είμαστε ο χειρότερος εχθρός μας.

Τι θα ονομάζαμε πραγματικά ιδανική μάθηση;

Την ευρεία , σε βάθος , γρήγορη και πρακτικά εύκολη εκπαίδευση. Πράγματα που αποτελούν δύσκολους στόχους στην εποχή της εμπορικής ταχύτητας που είναι γεμάτη από τυπικούς και άτυπους περισπασμούς.

$1

Δραστικά βήματα Καταπολέμησης της Κατάθλιψης

  • Αναγνώριση της και σωστή Κριτική συζήτηση με τον εαυτό μας
  •   Εντοπισμός και μέτρηση του θυμού μας  (που εκφράζεται περισσότερο)
  •         Συμμετοχή μου σε οποιαδήποτε γυμναστική ,κατά προτίμηση αερόβια (βοηθάει στις αναπνοές μου)
  •       Συμμετέχω Κοινωνικά όπου μπορώ περισσότερο. Σταδιακά αυξάνω
  •       Κάνω καθημερινά ότι ξέρω ότι με ευχαριστεί, ακόμα κι αν πλέον νοιώθω ότι δεν με ευχαριστεί
  •          Προτιμώ να αποφεύγω την τηλεόραση , κι αν δω προτιμώ κάποια κωμωδία
  •    Δεν « τιμωρώ» τον εαυτό μου για το ότι είναι έτσι ούτε θυμώνω μαζί του. Αυτό που ζω είναι παροδικό και θα ξαναείμαι καλά
  •   Επισκέπτομαι έναν ψυχολόγο της επιλογής μου άμεσα. Ζητώ βοήθεια

Στην σημερινή εποχή τα πάντα γύρω μας κινούνται με ταχύτητες που συχνά μας «ξεπερνάνε» και νοιώθουμε ότι δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε. Η επικοινωνία μας σήμερα είναι πολυεπίπεδη και σε διαφορετικούς τομείς, πχ προσωπικό, επαγγελματικό κλπ. Πλέον οι κλασικοί τρόποι πληροφόρησης κι ενημέρωσής μας, έχουν αντικατασταθεί από νέους τρόπους με κυρίαρχο μέσο το διαδίκτυο.