Οι συμπεριφορές με τις οποίες σαμποτάρουμε τον ίδιο μας τον εαυτό προέρχονται από μια εσωτερική φωνή κριτικής που δημιουργεί αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας ,που εν συνεχεία οδηγούν στην απραξία ή τουλάχιστον στην αποφυγή δράσης. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πολύ απλά γιατί η εσωτερική φωνή κριτικής μας , δεν είναι ο εαυτός μας παρόλο που έτσι την αισθανόμαστε. Είναι περισσότερο ένας «αντι-εαυτός» μας, που θα αμφισβητήσει τις ικανότητές μας, θα υπονομεύσει τις επιθυμίες μας,θα κριτικάρει κάθε προσπάθειά μας. Η εσωτερική αυτή φωνή κριτικής μας, έχει τις βάσεις της στην παιδική μας ηλικία και μέσω αυτής δημιουργεί ένα μοτίβο σκέψεων που μας ακολουθούν και στην ενήλικη ζωή μας. Για παράδειγμα εάν είχαμε γονείς που δεν μας επιβράβευαν ποτέ , μάθαμε να βιώνουμε κάθε προσπάθεια μας σαν αποτυχία κι αυτό μέσα μας θα λειτουργεί ως : «αφού δεν θα τα καταφέρεις, γιατί να προσπαθήσεις;;».

Σίγουρα δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν μας ούτε τις εμπειρίες που αποκομίσαμε σε αυτό. Μπορούμε όμως να αναγνωρίσουμε τις σκέψεις που προέρχονται από αυτό και που μας οδηγούν να σαμποτάρουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Ουσιαστικά θα πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας , να «διαλέγει» τις σκέψεις του , όπως καθημερινά διαλέγουμε τι ρούχα θα βάλουμε. Μπορεί όλα τα ρούχα μας να είναι δικά μας, αλλά δεν είναι το ίδιο κατάλληλα για την κάθε μέρα μας.

Η εκπαίδευση αυτή του εαυτού μας πάνω στην «επιλογή» των σκεψεών μας,  μπορεί να γίνει πολύ αποτελεσματικά μέσω Συμβουλευτικής με Ψυχολόγο. Από την εμπειρία μου έχω δει ότι, σε άτομα που θέλουν πράγματι να το πετύχουν, δεν απαιτούνται πάνω από 6 με 8 Συνεδρίες Συμβουλευτικής.

Mersinias Thomas, TEDx speaker,

Clinical Psychologist, Mental Health Counselor

©www.mersinias.gr