Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα συναισθήματα που βιώνουμε στο παρόν, έχουν αφετηρία γεγονότα του παρελθόντος, και πολλές φορές γίνονται οι θεωρίες μας για το μέλλον. Αυτό το μοτίβο σκέψης μας κάνει να αισθανόμαστε ασφαλείς αφού δεν φοβόμαστε τις αλλαγές και νιώθουμε ότι ελέγχουμε την κανονικότητα της ζωής μας. Έτσι σταδιακά μέσα στον χρόνο, γίνονται τόσο ισχυρές αυτές οι μίνι θεωρίες μας που πλέον αντιδρούμε σε κάθε νέο ερέθισμα σχεδόν αντανακλαστικά. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι η αντανακλαστική αυτή αντίδραση εμφανίζεται μόνο στα σενάρια που απαντούν στις ήδη υπάρχουσες μίνι θεωρίες μας, αν ένα νέο σενάριο εμφανιστεί στην ζωή μας και δεν έχουμε έτοιμη θεωρία απάντησης, εκεί μπλοκάρει η σκέψη και γεννιέται ο φόβος και η αγωνία εκ νέου και πιθανόν σε μεγαλύτερο βαθμό καθώς έχουμε μάθει τον εαυτό μας σε μια πιο παθητική στάση σκέψης. Στην συνείδηση μας , η σκέψη και το συναίσθημα πάντα συμβαδίζουν. Κι αυτό συμβαίνει γιατί το συναίσθημα προσθέτει στην σκέψη πληροφορίες για το γεγονός, το κάνει δηλαδή πιο συγκεκριμένο και άρα πιο εύκολα επεξεργάσιμο. Στις περισσότερες περιπτώσεις όμως αυτό που αισθανόμαστε προκύπτει από τις πληροφορίες που έχουμε ήδη γνωστές. Πρόκειται δηλαδή κατά βάση για εικασίες. Οι σκέψεις που εφαρμόζουμε σε κάτι που φοβόμαστε δεν μας λένε τι φοβόμαστε πραγματικά, αλλά αντ΄ αυτού παρέχουν τις καλύτερες πληροφορίες που διαθέτει το μυαλό μας. Στην πραγματικότητα, συχνά δεν γνωρίζουμε καν τι πραγματικά φοβόμαστε. Όταν φοβόμαστε, αυτό που πιστεύουμε είναι διαφορετικό για τον καθένα από εμάς, ανάλογα με τις προηγούμενες εμπειρίες του φόβου που έχει ο καθένας. Η προσέγγιση του φόβου μας με όρεξη για συνειδητοποίηση του πώς έχουν καταγραφεί τα συναισθήματά μας στο παρελθόν μας, μας δίνει τη δυνατότητα να γίνουμε πιο λειτουργικοί στο σήμερα και να προστατεύσουμε καλύτερα τον εαυτό μας στο σήμερα αλλά και στο αύριο.

Mersinias Thomas, TEDx speaker,

Clinical Psychologist, Mental Health Counselor

©www.mersinias.gr