Σε αυτήν την περίπτωση ο ψυχολόγος θα μας βοηθήσει στην διαχείρισή του. Πώς; με τους εξής τρόπους – άξονες εντός της θεραπείας:
• ΧΑΛΑΡΩΣΗ. Εκπαίδευση του ασθενή σε προοδευτική χαλάρωση την οποία κάποια στιγμή θα ελέγχει κι επιτυγχάνει μόνος του, με σκοπό να μπορεί να προσδιορίζει τα όσα του προκαλούν ένταση. Συνήθως μετά τις 6-8 συνεδρίες ο ασθενής μπορεί να το εξασκεί μόνος του.
• ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ. Συχνά στις περιπτώσεις μη διαχείρισης θυμού οι σκέψεις που παράγει το άτομο κατά την διάρκεια του επεισοδίου, ενισχύουν τον θυμό του. Μέσω των τεχνικών της γνωσιακής ψυχοθεραπείας , το άτομο αναγνωρίζει αυτές τις σκέψεις του και την επίδραση που έχουν στο ίδιο και τις αντικαθιστά με πιο θετικές για την ιδιοσυγκρασία του...
• ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ. Με τεχνικές συγκεκριμένες το άτομο μαθαίνει να αναπτύσσει νέες κοινωνικές δεξιότητες και να ενισχύει τις υπάρχουσές του. Ως Κοινωνικές δεξιότητες ορίζουμε τις ικανότητές μας στις συμπεριφορές μας που αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα.
*Σημαντικό είναι να σημειώσουμε ότι η Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία είναι μοντέλο ψυχοθεραπείας στο οποίο δεν ειδικεύονται όλοι οι ψυχολόγοι. Όταν αναζητάμε ψυχολόγο πρέπει να ρωτάμε αν είναι και ψυχοθεραπευτής και σε τι μοντέλο έχει ειδικευθεί.
Mersinias Thomas, TEDx speaker,
Clinical Psychologist, Mental Health Counselor
©www.mersinias.gr